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La psicóloga y life coach invita a cultivar el autoconocimiento y autoaceptación a través de un journal basado en el éxito de su libro best seller “El poder de quererte”.
María Paz Blanco vuelve a las librerías con “Practica el poder de quererte”, un journal de 204 páginas que complementa los contenidos del bestseller de la autora, “El poder de quererte”, volumen que suma su octava edición y lleva más de 30 mil ejemplares vendidos.
“Las mismas lectoras fueron quienes lo pidieron”, cuenta María Paz, sobre el origen de este cuaderno de actividades. El objetivo de este diario, explica, es “llevar a la acción todo lo aprendido en el libro para poder realmente experimentar los cambios y la propia transformación”.
De acuerdo con la autora, radicada en Miami, “el proceso físico de escribir a mano puede ayudar a retener información de manera más efectiva, ya que se involucran áreas del cerebro asociadas con el aprendizaje y la memoria”. Además, afirma, es una actividad relajante y terapéutica que ayuda a reducir el estrés y la ansiedad.
“Es importante trabajar en uno misma, en autoconocerte, en superarte, en plantearte objetivos y metas. Cuando lo haces, elevas tu autoestima, refuerzas tu autoconcepto, te da enfoque y dirección, y te sientes en control de tu vida”, asegura la especialista.
En la primera parte de “Practica el poder de quererte”, la psicóloga propone desarrollar la capacidad de agradecer durante 365 días. “La gratitud es importante porque nos permite reconocer y valorar lo positivo en nuestras vidas, incluso en situaciones difíciles”, comenta. “A nivel emocional, desarrollar la gratitud nos ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, aumentando nuestra satisfacción y bienestar general”, agrega.
El segundo segmento del libro, en tanto, contiene diversos ejercicios prácticos orientados a potenciar el amor propio y la conexión con la fuerza interior. En este apartado, la autora revisita los diez conceptos fundamentales presentados en su libro anterior.
“Cuando nos amamos a nosotros mismos, nos valoramos y respetamos, lo que nos permite establecer límites saludables en nuestras relaciones y tomar decisiones que nos beneficien”, detalla María Paz.
