Revista Velvet | Señales de que NO consumes suficientes proteínas
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Señales de que NO consumes suficientes proteínas

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Señales de que NO consumes suficientes proteínas

POR equipo velvet | 16 marzo 2025

Si creías que la proteína solo es importante si haces ejercicio, lo cierto es que tienes un concepto errado. Esto, porque no solo ayuda a balancear las hormonas, sino también a tener mayor saciedad. ¿Estás consumiendo suficientes proteínas?

Cuando se trata de la salud femenina, las proteínas tienen un rol importante. Y es que interfieren en muchas funciones importantes para el cuerpo. Sin embargo, es muy fácil caer en un estilo de alimentación en el que su volumen de consumo sea menor al que necesitamos. ¿Qué provoca esto? Entre muchos otros, antojos todo el tiempo, cansancio y poca masa muscular.

Ahora, muchos estudios coinciden en que desayunar al menos 30 gramos de proteína puede ayudar a tener menos fatiga y antojos entre comidas. Y si analizas que un huevo tiene solo tiene 7 gramos, es muy probable que estemos bajo la cantidad ideal. Lo que, tal como decíamos, no solo afecta el correcto funcionamiento del cuerpo, sino también al ciclo menstrual.

 

 

 

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