Este domingo 18 de mayo para muchas personas será un día de grandes desafíos. Cientos de corredores llenarán las calles de la Región Metropolitana para completar los tan esperados 10, 21 y 42 kilómetros del Maratón de Santiago 2025, con los recorridos que partirán desde el frontis de La Moneda.
Para el día de la carrera es esencial una buena preparación. Es por esto que la triatleta Valentina Carvallo entregó sus recomendaciones para rendir de la mejor forma durante los diferentes recorridos.
“Los últimos días son clave. Ésta, debe ser una semana de descarga, donde se baja la carga de entrenamiento para llegar con las piernas lo más frescas posibles a la carrera. Se realizan entrenamientos cortos, con algunos cambios de ritmo para mantener el cuerpo activo y nunca hay que olvidar la elongación”, indica la deportista.
En cuanto a alimentación, Valentina recomienda enfocarse en carbohidratos como pastas, quinoa o arroz. “Evitar comidas nuevas o pesadas y la hidratación también es fundamental”, agrega.
¿Qué llevar? “No pruebes nada nuevo, lleva solo lo que ya usaste en entrenamientos previos. Lo más importante es ropa cómoda, zapatillas que hayas probado antes, geles o alimentos que tu cuerpo ya tolera. Recomiendo un cinturón para meter tus geles si los vas a consumir durante la carrera”, señala Valentina.
-Haz un check list previo a la carrera para que no se te olvide nada.
-Evita sobrecargarte con cosas innecesarias o vestirte con demasiadas capas.
-Busca el recorrido en las aplicaciones de mapas, para tenerlo claro las subidas y bajadas.
-Usa ropa cómoda, zapatillas que hayas probado antes, geles o alimentos que tu cuerpo ya tolera.
-Come carbohidratos como pastas, quinoa o arroz.
-Hidrátate, duerme bien y evita comidas nuevas o pesadas.
“La cabeza es clave, siempre piensa cosas positivas: sí voy a poder, estoy bien preparada, voy a lograrlo. Eso ayuda a autoconvencerte de que vas a lograr tu objetivo personal. Acuérdate de cada entrenamiento que hiciste para estar acá y así llegar más convencida de que estás preparado”, finaliza Valentina.
Como ya es tradición, Carozzi, la pasta oficial del deporte volverá a estar presente, con su pastamóvil, en este evento deportivo como uno de los proveedores de alimentos, para que los corredores puedan recuperar sus energías, entregando más de 14.000 porciones de ricas pastas con salsa y colaciones, para los corredores, sus familias y el público presente. Además, la compañía recientemente lanzo las nuevas pastas de proteína (15 gramos), que son un excelente aliado para mejorar en el rendimiento de los ejercicios.
“Promover el deporte, los estilos de vida saludable y la vida en movimiento es fundamental en Carozzi. Cada año participamos de esta importante actividad y nos encanta poder estar en la meta, alimentando a los deportistas para reponer sus energías con nuestras ricas pastas. Queremos apoyar y llenar de energía a los deportistas con las mismas pastas que han acompañado a los hogares en Chile por 127 años”, indica Florencia Vega, Brand Manager de Carozzi.
La marca estará acompañando también a más de 100 carozzinos de distintas zonas del país que participarán de las carreras, motivando y apoyando su constancia y dedicación en el deporte, tanto para corredores profesionales como amateurs.
Además, el 15, 16 y 17 de mayo participará en la Expo Running en Estación Mapocho con un stand donde entregará degustaciones de sus productos, hará concursos, llevará a cabo desafíos deportivos, y, con un fin social, por cada desafío completado, se donarán platos de pastas a Bomberos de Chile.
