¿Puede tener el metabolismo lento en las décadas anteriores a los 60?
Sí. Y es porque más allá de la edad, existen otros factores capaces de generar ese efecto. Los que abarcan desde la composición corporal a padecer ciertos déficits o no tener algunos hábitos esenciales como parte de la rutina.
-Tener un déficit calórico no controlado.
-No dormir lo suficiente.
-Consumir altos niveles de azúcares.
-No tener actividad física.
-No tomar suficiente agua.
¿Cómo se puede evitar que se ralentice antes de tiempo?
Los puntos básicos que harán que tu metabolismo funcione mejor, comienzan con una dieta sana, llena de vegetales y proteínas. Esto debe ir acompañado de de hidratación diaria, y actividad física regular y constante. Y no solo cardio, sino también fuerza para aumentar masa muscular, ya que el músculo quema más calorías que grasa. Por último, tener un buen descanso, dormir lo suficiente y hacerte chequeos anuales para descartar algún problema que impida el buen funcionamiento de tu metabolismo.