No todas las personas aman correr o hacer deporte de tal manera que salir a las 6 de la mañana les parece el mejor plan. Por lo mismo, hay otras alternativas para mantenerse en forma. Y qué mejor que un desafío para tener la motivación a tope.

Kayla Itsines tiene un reto ideal para la cuarentena. No solo porque solo necesitas una cuerda, sino también porque puedes retar a tus amigas. Un poco de competencia no le hace mal a nadie, además, así te motivas.

¿Por qué la cuerda? Es un ejercicio tan completo, que 10 minutos saltando la cuerda equivalen a 30 minutos corriendo. Además, hay que sumarle otros beneficios extra: es barato, fácil de usar, se puede llevar y practicar en cualquier lado y produce resultados increíbles.

El challenge es muy simple, solo necesitas tu cuerda, 7 días y las ganas. La idea es ir paso a paso, siguiendo el plan de la reconocida entrenadora Kayla Itsines.

 

Ver esta publicación en Instagram

 

Una publicación compartida de KAYLA ITSINES (@kayla_itsines)

1. Día 1: 100 saltos
2. Día 2: 200 saltos
3. Día 3: 300 saltos
4. Día 4: 400 saltos
5. Día 5: 500 saltos
6. Día 6: 600 saltos
7. Día 7: 700 saltos

¿Estás lista?