En menos de una hora, este método promete ejercitar todo el cuerpo y quemar hasta 750 calorías por sesión. El actor Mark Wahlberg lo practica desde hace años y, por lo mismo, decidió invertir en F45, la franquicia de entrenamiento de más rápido crecimiento en el mundo. Y que está en Chile.

Si hay algo que se nos viene a la mente cuando escuchamos el nombre de Mark Wahlberg probablemente sea su físico. Y es que a sus 51 años, mantiene un estado físico de primera, algo que el actor y empresario, ha cuidado desde los inicios de su carrera. Es más, puede subir de peso para algún papel de película, como lo hizo con Padre Stu, pero tras el fin de las grabaciones lo veremos rápidamente volver a su estado físico normal. Por lo mismo, no debería extrañarnos que Wahlberg sea parte del grupo inversos detrás de F45. Y ya cuenta con 1.500 centros asociados en 40 países del mundo.

Son precisamente la F de entrenamiento funcional y los 45 de duración de una clase, las claves del éxito de un método que nació en Australia y que hoy es furor en el mundo. Un entrenamiento que lleva años de éxito comprobado y que al durar menos de una hora, suma adeptos, tal como ocurrió con Marky Mark. Y es así como él mismo lo ha revelado en su documental Wahl Street donde relata cómo llegó a ser parte de F45.

En la práctica, consiste en una mezcla de estilos de entrenamientos con circuitos e intervalos de alta intensidad. Es una clase de fitness grupal, que incluye ejercicios de alta intensidad, rápidos, divertidos y que aseguran resultados en un corto período de tiempo. Ejercicios que ponen en funcionamiento grandes grupos musculares y varias articulaciones a la vez.

Su objetivo es que aquellos movimientos que hagas en el gimnasio mejoren tu vida diaria y te ayuden a desarrollar inteligencia muscular. Esto es, que puedas cargar las bolsas del supermercado sin problemas, por ejemplo.