El 5 de febrero, Cristiano Ronaldo cumple 40 años. Aún no sabemos cómo celebró el histórico futbolista portugués, ya que ni él o su esposa, Georgina Rodríguez, publicaron el festejo (hasta ahora) en redes sociales.
Hace poco aclaró que es el mejor futbolista solista de la historia, desafiando de esta forma a Lionel Messi o Diego Maradona. Para muchos el tema puede ser discutible, pero lo que no es discutible es que luce impecable a sus 40 años.
El secreto estaría en su estilo de vida, pero por sobre todo en su exigente rutina. CR7 obviamente sigue una dieta alta en proteínas, con carbohidratos integrales y verduras. “Utilizo alimentos orgánicos y naturales: pescado, pollo, ternera, huevos, palta, aceite de coco y arroz negro”, reveló Giorgio Barone, chef que ha trabajado en el deportista durante su periodo en el club italiano Juventus.
También le mencionó al diario “The Mirror” que “en la mesa del futbolista no faltan los mariscos como las gambas y el pulpo, también las carnes magras como ternera. Come todo tipo de platos como atleta responsable que es, pero el que más le gusta es el pescado: un dorado, pez espada o la lubina”.
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Lo que siempre evita son los alimentos azucarados y tampoco toma alcohol. Su padre, falleció a los 52 años a causa del alcohol. “Era una persona alcohólica. Nunca hablé con él, como una conversación normal. Fue difícil”, ha dicho en el pasado el delantero. El cigarro tampoco lo toca.
“Todo su menú está pensado para que él no pueda aumentar ni un gramo de grasa y tenga energía para todas las tareas que se le exigen”, explicó el cocinero.
Sobre su rutina, el portugués -que sigue con su carrera vigente en el fútbol árabe- ha admitido que se preocupa mucho del sueño. “Ronaldo recurrió al consultor de sueño Nick Littlehales, quien aconseja dormir cinco siestas al día y mantenerse alejados de los dispositivos electrónicos a altas horas de la noche”, reveló el diario “Clarín”.
Littlehales le explicó al diario “The Independent” que hay que apagar el celular, la televisión o cualquier otra pantalla una hora y media antes de acostarse. “Me acuesto temprano y me levanto temprano, especialmente antes de los partidos. El sueño ayuda a que los músculos se recuperen, lo cual es realmente importante”, agregó CR7, que por estos días tiene la meta de alcanzar los 1.000 goles antes de su retiro: actualmente tiene 923.
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También es fan de la crioterapia, de hecho tiene un cámara propia. ¿Cómo funciona? Durante tres minutos el nitrógeno líquido baja la temperatura a tan solo 200 grados centígrados y ayuda a aliviar el dolor muscular, los esguinces y las inflamaciones después de un partido. Cristiano Ronaldo luego se da un baño caliente de 20 minutos.
También tiene un gimnasio personal, donde además de una rutina importante de pesas realiza ejercicios cardiovasculares como correr y remar y sesiones de Pilates.
