No hay duda que la pandemia ha traído problemas en las relaciones humanas y no sólo en las referentes al amor y al sexo, sino en todos los aspectos. Ahora bien, si nos enfocamos en los dos primeros nos enfrentamos a distintos panoramas. Entre ellos, los que están pareja y su vida sexual se vio afectada por la pandemia, y aquellos solteros que no consiguen pareja -sexual-. Y es que el confinamiento no favorece precisamente a este último grupo.

En una encuesta, el 60% aseguró haber reducido su número de parejas sexuales o la frecuencia de las relaciones durante la pandemia. Pero no todas son malas noticias, ya que como consecuencia de la abstinencia colectiva, las tasas de infecciones de transmisión sexual (ITS) bajaron considerablemente en el segundo periodo de 2020, después de haber alcanzado niveles récord en 2019 según el CDC (Centers for Disease Control and Prevention).

Si bien, hay quienes simplemente no han podido tener relaciones sexuales de forma frecuente, hay otros que han visto un cambio en su relación referente a la sexualidad, esto en parte por el abrupto giro rutinario en el que se han visto envueltos debido al encierro, y es en base a esto que Harvard Medical School plantea 10 recomendaciones para mejorar la vida sexual de las personas:

1. Educarse a uno mismo

Varios son los materiales de autoayuda disponibles para cada tipo de problema sexual. Buscar respuestas en Internet o en libros, podría ser útil para ayudar a combatir la necesidad personal y, por ende, para ayudar a tratar el problema de pareja.

2. No descuidar el afecto físico

Besarse y abrazarse es esencial para mantener el vínculo emocional y físico. Porque a veces, por más que queramos, el amor no lo puede todo y hay que mantener encendida la llama para que la relación no se enfríe.

3. Hacerse el tiempo

Comodidad y tranquilidad. La idea es que ambas partes estén en un entorno en donde puedan desenvolverse de la mejor manera y por qué no, alcanzar el tan esperado orgasmo.

4. Usar lubricantes

En ocasiones podría haber sequedad vaginal, algo normal, sobre todo con el paso del tiempo. Es por esto que hay que destacar el beneficioso uso de lubricantes para evitar las relaciones sexuales dolorosas, un problema que puede llegar a debilitar la libido y con esto, traer problemas en la relación.

5. Probar diferentes posiciones

Esencial es salir de la rutina probando cosas nuevas y una gran idea para esto es probar diferentes posiciones sexuales e incluso implementarlas en diferentes lugares de la casa.

6. Describir las fantasías

Este ejercicio de confianza puede ayudar a explorar lo que podría ser excitante tanto para uno o para el otro, y en definitiva, para la pareja. Esto también podría ser de ayuda para experimentar cosas nuevas.

7. Ejercitarse

No, no se trata de estar en forma y comenzar una rutina de ejercicio, sino que evaluar la ejercitación de los músculos del piso pélvico, esto para aumentar la resistencia muscular y así, quizás, tener un mejor rendimiento sexual.

8. Usar un vibrador

Sí, aunque se esté en pareja, los juguetes sexuales pueden ayudar a una mujer a conocer mejor su propia sexualidad y así mostrarle a su pareja lo que le gusta y comenzar a jugar en conjunto.

9. La previa

La previa en la cama es muy importante, pero también es importante el ambiente anterior en donde se genera la ida a la cama. Una cena, una película, pasarlo bien y terminar pasándolo mejor entre las sábanas.

1o. Intentarlo

No es obligación hacer todo lo que se plantea, sin embargo, si se quiere mejorar la relación y la relación sexual, hay que considerar un esfuerzo y realizar por lo menos un cambio.