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En tiempos de cuarentena nos hemos visto sometidos a una situación desconocida hasta ahora para nuestro organismo. Más allá de no poder salir, el cuerpo se ve afectado tanto física como psicológicamente. Los expertos sugieren, antes de cualquier fármaco, recurrir a terapias alternativas como la meditación, el yoga o la aromaterapia.
Los beneficios de la aromaterapia son muchos, y entre ellos, mejorar el estado de ánimo. Los aromas tienen un potente efecto en las personas, no solo despiertan emociones, sino que además entregan una sensación de bienestar, ayudando a reducir el estrés y la ansiedad.
Los aromas entran al cuerpo por la nariz, al inhalar los olores llegan hasta el cerebro y el sistema límbico, donde se producen sustancias químicas que regulan las emociones, entre otras funciones. De ahí, que se utilice la aromaterapia para sanar cuerpo y mente.
La presentación de la aromaterapia puede ser variada. Desde velas con aromas, aceites y difusores, hasta inciensos y las propias plantas. ¿Qué aromas ayudan a sentirse mejor?
LAVANDA
Es por definición el aroma ideal para el dormitorio. Sobre todo, si estás teniendo problemas para conciliar el sueño, ya que tiene efectos calmantes. Incluso recomiendan rociar la almohada con un poco de aroma en el caso de tener un spray.
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JAZMÍN
Perfecto para controlar la ansiedad y la preocupación algo muy común en este ambiente de incertidumbre. En este caso incluso puedes tomarte un té de jazmín antes de dormir.
ALMENDRAS
Si te sientes triste o desanimada, el dulzor de las almendras activará la serotonina, hormona que provoca la sensación de placer y bienestar.
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LIMÓN
Los aromas cítricos tienen un efecto revitalizante, ideal para cargar energías. Aplicar un aceite cítrico en las muñecas para comenzar la mañana, te dará ese “punch” energético durante todo el día. Y si sientes que en la tarde te baja nuevamente el cansancio, aplica de nuevo el aceite en las muñecas.
CANELA
Como la esencia fuerte que es, activa el sistema nervioso, por lo que funciona como un motivador natural. Generalmente este aroma lo encuentras en el mercado combinado a diferentes olores, como la manzana, por ejemplo.
En Decatalogo encuentras las marcas: Alchemy , Mood , Alba , Elisa Hai.
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