Todo influye tu cuerpo, desde lo que oyes y ves, hasta con quien te relaciones y lo que comes. Pero eres tú quien decide lo que dejas entrar a tu vida, por lo tanto, eres tú también el responsable de cuidar tu energía.
El libro Ojalá lo hubiera sabido antes (Kitaeru, 2026), afirma “Lo que alimenta tu mente determina tu estado emocional”. Y sus autores, expertos en salud y bienestar mental, lo explican de la siguiente manera: “Ojalá hubiera entendido antes que somos tan responsables de cómo alimentamos nuestra mente como de lo que damos de comer a nuestro cuerpo. Durante años consumí ingentes contenidos negativos, conversaciones tóxicas y comparaciones destructivas sin darme cuenta de que esto contaminaba mi estado emocional. Cuando comencé a ser selectivo con el alimento mental que permitía en mi vida, experimenté una mejora notable en mi bienestar general”.
Parte de nuestra vida es precisamente estar expuestos a muchas situaciones que nos roban energía y bienestar. Y lo más impresionante es que en la mayoría de las veces no nos damos cuenta y solo somos conscientes al llegar al final del día cuando nos sentimos agotados, emocionalmente revueltos y sin energía positiva.
Por lo mismo, los expertos sugieren como primer paso detectar cuáles son ladrones de energía y así poder protegernos de ellos. ¿La buena noticia? Basta con pequeñas decisiones cotidianas para cambiar la calidad de tus pensamientos, sentimiento y acciones.
El experto Gonza García Ayala, Health and Wellness coach, propone en Telva 5 hábitos que debes evitar para mantener tu energía alta:
