Durante la pandemia muchas personas encontraron en el deporte una forma de pasar el confinamiento. Ya sea para liberar energía, despejar la mente, o bien, bajar esos kilos de más, el ejercicio se volvió clave.

Ahora, si el propósito es tonificar y bajar de peso, los expertos sugieren elegir la disciplina correcta para así obtener los resultados esperados. Y es que como todo en la vida, hay actividades para cada objetivo, y algunas sirven más que otras si este es tu fin. Pero se debe destacar que todo tipo de entrenamiento es un beneficio para cuerpo.  

Sin embargo, si lo que quieres es quemar grasa y bajar algunos kilos, estas actividades no son la mejor opción:

YOGA

Su práctica es ideal para el equilibrio cuerpo y mente.  Pero no es la actividad correcta si quieres perder peso a corto plazo. Este entrenamiento tiene un enfoque más integral. Eso sí, cuando llegues al peso ideal, el yoga es perfecto para mantenerlo, tonificar y definir tu figura.

ABDOMINALES

Un ejercicio enfocado en el core que necesita ser complementado de otros ejercicios para lograr los resultados esperados. Los expertos sugieren combinarlo con HIIT, para acelerar el metabolismos y reducir las medidas de esta zona. Además claro de un régimen de alimentación saludable, idealmente recomendado por un experto.