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Cada vez son más las personas que practican la meditación, y este último año en pandemia fue la recomendación de los expertos para sobrellevar mejor el confinamiento. Esto, debido a sus múltiples beneficios.
Sin embargo, la meditación suele verse como algo difícil o que quizás estoy haciendo mal. Pero Carola Menéndez @omvocado asegura que la meditación es para todos y que dependerá de cada quien.
“La meditación es la forma de conectar cuerpo y alma. Y se debe aterrizar el concepto, ya que no es necesario ser un experto para lograrlo. Meditación viene de med, es un tipo de medicina que te conecta con tu sabiduría”, explica la instructora de meditación y yoga.
Además, rescató la importancia que tiene en el día a día. Ya que “Hoy buscamos la solución de las cosas en lo físico y en lo que está afuera, cuando deberíamos buscarlo en nuestro interior”, agrega.
Precisamente para quienes dicen que es difícil o que no pueden, recomendó meditar antes de irse a dormir. Lo que ayuda a calmar la ansiedad y el insomnio. Y, por otro lado, aseguró que meditar es hacerlo cuando y como quieras. “La meditación lo que hace es hacerte sentarte a escuchar lo que tienes que escuchar. Ese momento en el que te sientas es lo que tienes que aprender, por algo te sentaste a esa hora y en ese lugar”, comenta.
La meditación no es algo que se haga bien o mal, solo debes sentirlo, y es un aprendizaje. “Lo que hace es devolverte el “tú ya sabes”, y lo tienes dentro de ti”, concluyó.
Al final del programa Carola guió una meditación. Puedes verlo aquí.
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