Cada vez son más las personas que priorizan la salud física y emocional, y en el mundo de los artistas y figuras públicas esto también es una prioridad, debido precisamente a las presiones que viven tanto en su vida pública como privada.
El autocuidado se ha vuelto una herramienta clave para las celebridades que deben encontrar el equilibrio entre el glamour, su trabajo, los permanentes focos y las exigencias que requieren sus personajes y vida personal. Y en esta búsqueda del autocuidado nos encontramos con diferentes rituales que van desde entrenamientos, a terapias de silencio o simplemente la necesidad de encontrar tiempo para ellos mismos. Todo con el fin de preservar su salud mental, física y emocional.
En el caso de la actriz, uno de sus métodos, además de hacer deporte a diario, es precisamente lo que reveló en una entrevista con People en mayo de 2024. En ella habló sobre la importancia de limitar el tiempo frente a las pantallas, algo quizás muchas veces se enfoca en los niños, pero es igual de importante en los adultos. “Deja el teléfono y sal. Rodéate de amigos y conecta con la gente”, recomendó.
Además, sobre la importancia de mantenerse activo dijo: “Simplemente haz cinco minutos. Luego descubres que, si superaste los primeros 10 minutos, probablemente puedas hacer otros 10 y así sigues adelante”, dijo, destacando su mentalidad “progresiva” en esto.
En 2024, la actriz declaró que su perra Tank es parte esencial en su rutina de autocuidado, ya sea al pasearla o jugar con ella. Además, destacó el ejercicio, citando a Solidcore (entrenamiento de fuerza) como una de sus actividades preferidas, y también nombró a la lectura como otra vía de desconexión personal. “Normalmente estoy leyendo. Me encanta leer”, dijo.
Kylie es madre de cuatro, modelo, presentadora y la ex pareja de Jason Kelce, hermano de Travis, el novio de Taylor Swift. En 2004, contó a a Today.com que su momento de autocuidado preferido consiste en tomar café sola, en silencio, dentro del auto. En otras palabras, busca unos minutos sin estímulos. “Se siente bien estar sentada en silencio con tus pensamientos y una buena taza de cafeína”, comentó en esa oportunidad.
A sus 55 años, es evidente que JLo lleva un estilo de vida saludable. Y en 2023, tras el lanzamiento de Delola, dijo a People que un estilo de vida saludable se basa precisamene en el autocuidado constante. Sus hábitos incluyen ejercicio regular, cuidados para la piel, buena hidratación, higiene del sueño, meditación y atención al bienestar emocional. “Lo básico siempre funciona. Son los fundamentos de cualquier cosa que hagas”, sostuvo.
La actriz abordó el autocuidado en el podcast Katie’s Crib, sin embargo, lo hizo desde una perspectiva crítica sobre el rol de las mujeres. Y es que, para ella, las mujeres están culturalmente condicionadas a entregarse a los demás por completo, algo que ella califica de injusto. Y destacó la llamada “teoría de la máscara de oxígeno”, según la cual primero hay que cuidarse para poder ayudar a otros. “Está bien centrarte en ti y en tus necesidades, defenderte y ser la mejor versión de tu misma”, dijo.
La Roca compartió su visión del autocuidado a través de redes sociales. E incentivó a sus seguidores a “proteger su ancla”, esa base interna que los mantiene estables. Describió al mundo como un entorno ruidoso que te jala en diferentes direcciones. “Cuídense, protejan su ancla y tengan un buen fin de semana. ¡Y diviértanse!”, concluyó.
La cantante enfocó su proceso de autocuidado en lograr estar saludable y fuerte para ella y sus hijos. A través de sus redes sociales explicó que recurrió a un dietista, modificó su estilo de vida, incorporó el deporte con entrenador y recibió medicación para la pérdida de peso. “Estoy muy contenta de haberlo hecho porque me siento genial”, escribió, destacando que se trata de un viaje personal hacia la mejor versión de ella misma.
La artista declaró que de un tiempo a estar parte a empezado a priorizar el autocuidado, dejando atrás esa cultura del rendimiento incesante. En diálogo con People, explicó que se puso límites, escribió en su diario, oró, pasó tiempo con sus perros y se permitió actividades reconfortantes como ver series. “Es aceptable reiniciarse y recargar energías cuando sea necesario”, dijo.
Antes del nacimiento de su tercer hijo en 2024, la actriz confesó que su autocuidado es variable y depende de distintos factores como el descanso, alimentación, hidratación, movimiento físico y armonía familiar. Y señaló que cuando esos elementos se fusionan en equilibrio, siente que puede mostrarse de mejor manera ante el mundo. Es decir, saca la mejor versión de sí misma.
En su caso, opta por tratamientos faciales y parches para los ojos, rituales que incorporó aconsejada por su hija Paris. Mientras que en su casa, se relaja viendo películas y series clásicas como Friends, The White Lotus o El mago de Oz, según explicó a People.
La actriz suele hablar del autocuidado y en 2021 comentó lo difícil que era este tema con hijos pequeños, aclarando que llevar una rutina en ese contexto es casi imposible. Con esto se refería específicamente a incluir el deporte en su vida. “No hay autocuidado cuando tienes niños pequeños; es muy difícil y parece una batalla imposible de ganar”, confesó a People.
