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Así como nos preocupamos de hacer ejercicio para mantenernos en forma, nuestro cerebro también lo requiere. Y, por lo mismo, es importante realizar cierto tipo de pasatiempos que lo estimulen.
Henry L. Roediger III y Mark A. McDaniel, ambos prestigiosos psicólogos de la Universidad de Harvard, junto al escritor Peter C. Brown, son algunos de los mejores expertos en el procesos cognitivos, y más específicamente, en aprendizaje y memoria. Y hace años, publicaron Deja que se quede: la ciencia del aprendizaje exitoso, un libro que hoy sigue siendo un referente en cuanto a la salud del cerebro y su juventud.
El hecho de retener información en la memoria, es una actividad que dura toda la vida. Y en la medida que lo obligamos a seguir haciéndolo, lo mantenemos en forma de sus capacidades. Y de acuerdo a estos expertos, hay algunos pasatiempos que podemos practicar a diario y que nos mantienen activos cerebralmente hablando.
Debes mantener tu mente activa y para ello puedes escuchar podcasts o leer sobre temas que te interesan. También, puedes aprender sobre cosas nuevas para que tu cerebro se ejercite con nuevos desafíos.
Investigaciones recientes coinciden en que escribir a mano es una de las mejores maneras de aprender y retener información. Además, mantiene activo tu cuerpo y tu cerebro en todos los niveles.
Verbalizar tus pensamientos tiene un mayor efecto a la hora de fijarlos en tu memoria. Esto, porque tienes que hacer el esfuerzo de que los conceptos sean comprendidos.
Puedes retar el funcionamiento del cerebro con pequeños retos y con algo tan sencillo como usar tu otra mano, volver por camino que el habitual. Por ejemplo, lávate los dientes con la otra mano.
Algo que también hace trabajar tu cerebro es intentar asociar cosas nuevas con recuerdos, sabores y olores que has experimentado.
