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Jennifer Aniston y Hailey Bieber realizan la misma rutina detox matutina, o al menos es muy parecida. Rebecca Faria, experta en desintoxicación, trabaja con las celebridades ya mencionadas y le dijo a la revista “Vogue” varios secretos.
A modo de recordatorio, le contamos que la desintoxicación es el proceso que elimina las sustancias nocivas del organismo y nuestro cuerpo lo hace de forma natural a través de órganos como el hígado, los riñones y la piel. Pero ayudarlo no esta demás, ¿cierto? Las toxinas son inevitables y están en todos lados: el aire que respiramos, todo lo que comemos (por ejemplo en lo pesticidas) y no podemos olvidar los productos que usamos en la vida diaria.
¿Qué consejos le entregó Rebecca Faria a Vogue?
Levantarse temprano ayuda mucho a tener una rutina detox eficiente. “Regula el ritmo circadiano del cuerpo, esencial para el buen funcionamiento de los procesos de desintoxicación del cuerpo”, dice la especialista. Este ritmo natural controla la liberación de hormonas, incluido el cortisol, que controla los niveles de energía y el estrés. “Al alinearte con estos ciclos naturales, apoyas la capacidad de tu cuerpo para desintoxicarse de manera eficiente”, destaca.
Debe tomar agua, idealmente templada. Hágalo apenas se despierta porque ayuda eliminar las toxinas que se han acumulado en la noche. Además estimula el sistema digestivo y los riñones, quizás el órgano más vital si hablamos de desintoxicación. Si no le gusta el agua, está bien. Las infusiones son una excelente opción y “Vogue” recomendó el guaraná o el jengibre.
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Aprovechemos el cambio de horario para disfrutar la luz del sol, aunque sea unos minutos. ¿La razón? Le dirás indirectamente a tu cuerpo que estás lista para empezar el día. Este sábado 7 de septiembre debe adelantar los relojes cuando marquen las 23:59 horas, pasando a las 01:00 horas del día siguiente. “La exposición a la luz solar natural ayuda a regular el reloj interno del cuerpo y favorece la síntesis de vitamina D”, explicó Faria.
Dicha vitamina es importante para la función inmunológica e influye en la actividad de las enzimas de desintoxicación en el hígado. “También es estupendo para conciliar el sueño al llegar la noche y estimula las hormonas de la felicidad. ¿Qué más quieres?”, preguntó a sus lectores “Vogue”.
Rebecca Faria además sabe mucho de masajes de drenajes linfáticos. De hecho, trabajó con Kourtney Kardashian y Sofia Richie durante sus embarazos, y atiende a varias celebridades previo a alfombra rojas importantes. Para ella los masajes ya mencionados son ideales para el detox.
En la publicación, Faria explica el sistema linfático del cuerpo “desempeña un papel crucial en la eliminación de toxinas y desechos del organismo, pero a diferencia del sistema circulatorio carece de una bomba como el corazón que mantenga los fluidos en movimiento”.
Durante el drenaje linfático, se reduce la hinchazón, mejora la circulación y la energía y potencia el proceso natural de desintoxicación. Además, relaja.
Elevar las piernas apoyándolas en la pared es una excelente forma de lograr un drenaje linfático gratis. “Al elevar las piernas por encima del nivel del corazón se fomenta el retorno del líquido linfático hacia los puntos de drenaje del cuerpo, donde será procesado y eliminado”, dice la doctora.
