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El español Ferran Cases, comenzó en Youtube con su canal ‘Bye Bye Ansiedad’, pero ahora, se ha convertido en el autor de este Pequeño libro de la ansiedad, que repleto de consejos, reflexiones y datos, puede ser perfecto para ti.
La ansiedad, el estrés y la depresión son temas que cada vez se conversan más, y es que ninguno ha estado libre de experimentarlos durante al menos una vez en la vida. Sin embargo, aún quedan algunas dudas que rondan estos asuntos.
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Es por eso, que este libro puede resultar muy interesante y útil, ya que invita a reconocer los patrones que llevan a experimentar ansiedad y enseña cómo cambiarlos paso a paso.
De paso normalizando la conversación en torno a la importancia de la salud mental, a través de las páginas de este libro el autor comparte métodos y herramientas para lidiar con «la angustia, los nervios, la preocupación e, incluso, el pánico que se puede experimentar a causa de la ansiedad».
«Peldaño a peldaño, con calma y paciencia, Ferran guía a los lectores en el proceso de aprender a respirar, a controlar los pensamientos catastróficos, y a empaparse de la importancia del ejercicio físico o del mindfulness», señala Grupo Planeta en un comunicado.
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Además, pensado en facilitar todo este proceso angustiante y cansador, el libro se presenta como una opción muy práctica que incluso contiene ejercicios concretos para ayudarte a superar la ansiedad y que el propio autor admite haber usado.
