Nadie es ajeno a la depresión o los problemas de salud mental, ni siquiera Chris Martin. El líder de Coldplay, que por estos días se encuentra de gira en Hong Kong, compartió algunos métodos que lo han ayudado.
“Me di cuenta de que algunas personas, últimamente, incluido yo mismo, lo están pasando mal con la depresión. Por eso, les voy a contar algunas cosas que me ayudaron en la gira y en general, esperando que algunas sean buenas para ustedes también”, admitió el británico.
El primer consejo fue “freeform writing” o escritura libre. “Escribes durante 12 minutos todos tus pensamientos y luego lo quemas y los tiras fuera de tu visa. Eso está muy bien”. La idea es hacerlo sin pensar, dejándolo fluir los pensamientos, debe ser espontáneo y rápido.
Siguió la “transcendental meditation” (meditación trascendental). “Fue realmente maravilloso para mí”, dijo el músico. La técnica consiste en repetir un mantra (especifico para cada uno) en silencio para alcanzar un estado de calma profunda.
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Se practica sentado cómodamente y con los ojos cerrados. Kendall Jenner, Katy Perry y Oprah Winfrey son algunas de las celebridades que también la realizan porque ayuda a la reducción del estrés, a mejorar la calidad del sueño y aumento de energía e incluso mayor creatividad.
Su tercer consejo fue la propiocepción, que tal vez es una de las prácticas menos conocidas. “Es como un movimiento corporal que nos ayuda a equilibrar el cerebro, básicamente”, dijo él.
En otras palabras, es el sentido que tiene el cuerpo para percibirse a sí mismo en el espacio, es decir, saber dónde están los brazos, piernas, cabeza, sin tener que mirarlos.
La cuarta recomendación de Chris Martin estuvo relacionado a la música y dio el nombre de Jim Costello, creador de The Costello Method. “Es muy útil especialmente para gente joven con ADHD (déficit de atención) o autismo. La música de Jon Hopkins, Music for Psychedelic Therapy es muy buena”.
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También recomendó el libro “El poder del oxígeno” de Patrick Mckeown porque lo ayuda a controlar respiración en momentos claves.
Finalmente, aseguró que parea combatir la depresión ayuda a la película “Las vidas de Sing Sing” (2023). “Me encanta (…) Esas son algunas de las cosas que me están ayudando a permanecer agradecido y feliz de estar vivo”, destacó.
Y aprovechó de nombrar a la artista Chloe Quisha, cuya música “me hace feliz”.
