Cuando se habla de glúteos tonificados, es imposible no pensar en Jennifer Lopez. La cantante es definitivamente una experta y puede dar clases de movimientos y entrenamientos para que luzcan firmes. Es solo cosa de recordar su presentación en el Super Bowl 2020, donde presumió un cuerpo de impacto a los 50 años.
Pero detrás del booty de JLo hay rutina de ejercicios de por medio, y hay uno en particular que merece la pena compartirlo. Es simple, fácil y muy efectivo.
Platypus walk: para aumentar los glúteos y tonificar
La rutina de Jennifer Lopez para sus glúteos firmes, incluye bicicleta y planchas. Pero también platypus walk o caminata de ornitorrinco, la que según David Kirsch, uno de sus entrenadores, es una de las claves para su booty envidiable.
Kirsch reveló a la revista People que Lopez practica una rutina diaria de 32 minutos en la que incluye este movimiento parecido al caminar de los ornitorrincos. De hecho, en un video del famoso entrenador se puede ver cómo se hace.
¿Cómo hacerlo?
Hay que ponerse de pie, abrir las piernas al doble del ancho de los hombros y flexionar un poco las rodillas. Luego, con el torso hacia el frente, llevar las manos a la cabeza. Y partes dando 7 pasos hacia al frente, regresa al punto de origen con 7 pasos hacia atrás y repite.
El coach de la intérprete asegura que “es el entrenamiento más rápido y efectivo para tu trasero, además de que puedes hacerlo en cualquier lugar”. Puedes seguir el video de Kirsh.
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Evidentemente Jennifer Lopez sigue más de una serie de ejercicios para mantener su estado físico a lo largo de los años. Así como también sigue ciertos hábitos saludables. En una entrevista con Hollywood Life afirmó que no toma alcohol, no fuma ni toma cafeína. Y cuando sale a comer, elige cosas por el estilo como ensalada o pescado con verduras, reveló a Hello!
