La Generación Z está cambiando sus rutinas de ejercicio y el entrenamiento de fuerza gana cada vez más espacio frente al cardio, según datos de la BBC.

Datos de Sport England muestran que, entre los adultos de 16 a 34 años, las sesiones de pesas aumentaron de 7,2% en 2016-2017 a 8,5% en 2024-2025, mientras que el uso de máquinas de ejercicio pasó de 11,1% a 13,1%.

En el mismo período, la participación en running cayó de 23,4% a 20,9%, aunque continúa siendo una de las actividades más populares entre los jóvenes.

El cambio también se refleja en las experiencias de quienes entrenan y en una mayor demanda de entrenamiento de fuerza y modalidades híbridas como Hyrox, que combinan ejercicio, competencia y un componente social.

La dimensión social parece ser otro de los factores detrás de esta transformación. Aunque correr sigue siendo la actividad más frecuente entre los hombres jóvenes y está entre las dos principales para los adultos en general, los clubes y eventos comunitarios continúan creciendo.

El ejercicio también ocupa un lugar cada vez más importante en el presupuesto de los jóvenes. Según UK Active, 27% de las personas de entre 16 y 34 años encuestadas en abril de 2026 señaló la salud, el fitness o la membresía de un gimnasio como una prioridad al distribuir su dinero disponible, frente al 21% registrado en 2024.