Dua Lipa brilla sobre y fuera del escenario, y necesita de un buen estado físico para mantener esa energía e intensidad en sus conciertos. Para ello, combina una serie de entrenamientos para estar en forma.
Subirse a un escenario durante horas, mientras bailas y cantas sin parar, requiere de un entrenamiento para tener esa resistencia física. De ahí la importancia que le da Dua Lipa al entrenamiento, algo que suele compartir en redes sociales.
Por lo mismo, no es extraño verla practicar yoga, pilates y entrenamiento funcional, e incluso, cuando no tiene tiempo tiene un as bajo la manga para no perder la constancia.
Yoga es de los entrenamientos que más comparte en redes sociales y con ello practica ejercicios de equilibrio que requieren fuerza abdominal, control corporal y estabilidad. Así como también, posturas invertidas con las que trabaja fuerza de brazos y hombros.
Además, ayuda a fortalecer el core, mejorar la movilidad y aumentar el control del cuerpo, muy importante a la hora de estar sobre le escenario.
Otro de los entrenamientos que forman parte de su rutina es pilates reformer, método con el que trabaja principalmente el abdomen y la estabilidad corporal. De esta forma fortalece el core y mejora la postura.
Precisamente debido que permite trabajar fuerza y control muscular, sin tanto impacto en las articulaciones, este entrenamiento es muy popular entre bailarines y artistas.
Además de yoga y pilates, la cantante incorpora funcional para mejorar su resistencia física.
Este entrenamiento incluye piques en cuestas, ejercicios de agilidad, trabajo de fuerza y entrenamientos con el propio peso corporal, además de calentamientos específicos antes de los conciertos. Todo con el objetivo de que pueda mantener la energía durante actuaciones.
Y, de acuerdo a su entrenador, mantienen un equilibrio entre el descanso y el ejercicio para poder responder bien.
Con estos tres tipos de entrenamiento, la artista busca combinar sesiones de fuerza, movilidad y equilibrio.
Cuando tiene poco tiempo recurre el HIIT (High Intensity Interval Training). “Me gusta hacer algo rápido e intenso, como una sesión de HIIT de 15 minutos antes de empezar el día”, explicó la cantante.
Este tipo de entrenamiento se basa en alternar intervalos cortos de ejercicio muy intenso con pequeñas pausas de recuperación. Lo que permite mejorar la capacidad física y cardiovascular en sesiones relativamente breves.
